Hvad er lavt selvværd?
Lavt selvværd er en tilstand, hvor en person har en negativ opfattelse af sig selv og sin værdi. Det kan manifestere sig gennem følelser af utilstrækkelighed, usikkerhed og selvkritik. Personer med lavt selvværd kan have svært ved at anerkende deres styrker og præstationer, hvilket kan føre til angst og undgåelse af udfordringer. De kan også have tendens til at sammenligne sig negativt med andre, føle sig værdiløse eller tro, at de ikke fortjener lykke eller succes. Dette kan påvirke deres relationer, beslutningstagning og generelle livskvalitet.
Selvværdet spiller en afgørende rolle for vores livskvalitet. Alle vurderer deres egen værdi, men nogle er mere bevidste om, hvad de tillægger sig selv. De erfaringer, vi bærer med os, former vores selvopfattelse, men ofte stemmer vores vurderinger ikke overens med virkeligheden. Mange af os bygger vores selvbillede på gamle oplevelser, hvilket kan føre til en forvrænget opfattelse af os selv.
Når vi kæmper med lavt selvværd, har vi ofte urealistisk høje forventninger til os selv. Disse forventninger kan være ekstremt vanskelige at leve op til, hvilket resulterer i skuffelse og frustration.
Symptomer på lav selvværd kan inkludere
1. Negativ selvopfattelse: Følelser af utilstrækkelighed eller værdiløshed.
2. Selvkritik: Hyppig selvkritik og en tendens til at fokusere på fejl.
3. Sammenligning med andre: Konstant at sammenligne sig med andre og føle sig underlegen.
4. Angst for vurdering: Frygt for andres bedømmelse eller kritik.
5. Undgåelse af udfordringer: At undgå situationer, der kan føre til skuffelse eller fiasko.
6. Overafhængighed af andres anerkendelse: At søge konstant bekræftelse fra andre.
7. Social tilbagetrækning: At undgå sociale situationer eller interaktioner.
8. Perfektionisme: Urealistiske forventninger til sig selv og frygt for at fejle.
9. Svært ved at sætte grænser: At have problemer med at sige nej eller tage vare på egne behov.
Disse symptomer kan variere i intensitet og påvirke forskellige aspekter af livet.
Beskrivelse af selvværdsforløbet ved Esbjerg Zoneterapi & Healing
Jeg er IKKE coach, psykolog eller psykoterapeut!
I mit forløb vil fokus være på at styrke dit selvværd gennem målrettede bevidsthedsøvelser og ændrede tankemønstre. Vi begynder med at afdække kilden til dit lave selvværd, identificere de negative tanker, du bærer på, og udforske dit brændende ønske for dig selv. Når vi har klarlagt din situation og dens årsager, kan vi sammen arbejde på at fjerne de barrierer, der holder dig tilbage, og erstatte de skadelige vaner med nye, positive.
Dette unikke selvværdsforløb er sammensat af effektive redskaber, der hver især hjælper dig med at nærme dig dit mål. Jeg kombinerer unikke redskaber fra min egen værktøjskasse, hvilket gør dette forløb helt unikt. Ved at blande den alternative og spirituelle verden, adresserer vi både krop, sind og sjæl.
Forløbet inkluderer en dynamisk kombination af samtaler, øvelser og behandlinger, der øger din bevidsthed, styrker dit selvværd og boosterer kroppens reaktioner.
Du vil få indsigt i emner som:
Vaner og komfortzone
Styrker og målkort
Tanker og følelser
Nuets kraft
Spirituel kontakt til din skytsengel
Selvopfattelse
Åndedrætsøvelser
Powerposing
Emotion Code
Visualisering, manifestation og meget mere.
Matcher dit selvbillede med det du ønsker at opnå?
Er du klar til at tage kontrollen tilbage, sætte dig selv i førersædet og være hovedrollen i dit eget liv?
Jeg kan hjælpe dig, hvis du er klar til at arbejde med dig selv, jeg kan ikke gøre arbejdet for dig men jeg kan garantere dig jeg vil være ved din side under hele forløbet.
I dette forløb, vil du ikke være i tvivl om at jeg på den mest kærlige og omsorgsfulde måde støtter dig og holder hånden under dig hele vejen, Jeg griber dig når det er nødvendig og presser dig kærligt når det er passede og det er mit brændende ønske at du opnår et stærkt selvværd.
21 dage siges der, at det tager at skabe en ny vane, du kan altså erstatte en dårlig vane med en ny positiv vane på bare 3 uger. Derfor er dette forløb også tilrettelagt sådan at du og jeg arbejder tæt sammen de første 3 uger, så du føler dig godt klædt på.
Hvad får du ud af dette forløb?
Forløbet består af 6 sessioner, som jeg anbefaler at gennemføre inden for maks. 8 uger. Ved første session snakker vi om hvad der giver mest mening for dig. (Forløbet kan forlænges efter behov)
1. Sessionen varer cirka halvanden time inkluderer en grundig samtale, hvor vi drøfter dine udfordringer og problemstillinger. Dette giver mig en klar forståelse af, hvilken retning vi skal tage.”
Efterfølgende sessioner varer cirka halvanden time og inkludere både behanndlinger, øvelser og en opfølgende samtale.
Hvad kan du forvente at opnå på dette forløb?
Du vil gennem forløbet modtage materiale og motivations videoer, så du ikke mister gejsten undervejs.
Du vil opnå større selvværd, tilfredshed og gåpåmod.
Du vil føle dig energisk, selvsikker og mere stolt.
Du vil slippe fri af uhensigtsmæssige mønstre og overbevisninger og erstatte dem med nye, der støtter og motiverer dig.
Du vil styrke dine evner til at mærke, lytte til og reagere på dine behov i nuet.
Du vil nå dine mål og realisere dine drømme.
