Guidede meditation: Stå stærkt i dig selv
I denne grounding meditation styrker du din jordforbindelse og kontakten til dine 3 nederste chakraer – dit rodchakra, dit harachakra og dit solar plexus chakra. Du forbinder disse 3 chakraer til Moder Jords hjerte, hvorved din grounding bliver stærk og solid. Derved styrker du din evne til at manifestere det, du ønsker her i den fysiske virkelighed. Når du bruger denne grounding meditation jævnligt, får du en bedre kontakt til din krop og til Moder Jord, som tilsammen er den faste støtte i dit liv som menneske i den fysiske dimension. Det vil styrke din handlekraft og hjælpe dig med at bevare overblikket og retningen i de handlinger, du foretager i dit liv. Det vil også styrke din fornemmelse for, hvad der er godt for dig og hvad du skal give slip på, fordi det ikke gavner og styrker dig.
Guidede meditation: Mærk hele din fantastiske krop
Kropsscanning for krop og sind – Skab nærvær og forbindelse til din krop. Denne meditation guider dig til at finde tilbage til dig selv og hjælper dig med at forstå kroppens betydning. Meditationen øger din opmærksomhed på kroppen og skaber en dybere indre bevidsthed. Ved at øve dig i at lytte til kroppens signaler og være til stede i nuet, vil du lettere kunne opfange dens indre stemme og forstå, hvad den forsøger at fortælle dig.